अचानक ब्लड प्रेशर लो होने पर करें ये आसान उपाय

स्वस्थ रहने के लिए आपका ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहना बेहद जरूरी है। ब्लड प्रेशर अधिक या कम होने पर कई समस्याएं हो सकती है। हालांकि ज्यादातर लोगों का ब्लड प्रेशर हाई रहता है लेकिन कई लोग ऐसे भी होते हैं, जिनका ब्लड प्रेशर लो रहता है। ब्लड प्रेशर लो होने के कारण आपको अधिक नींद आती है, कमजोरी और थकान का अनुभव होता है। कई लोगों को चक्कर और चलने में भी परेशानी आती है। अगर आपका ब्लड प्रेशर नॉर्मल से कम रहता है, तो ये आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। नार्मल ब्लड प्रेशर 120/80 रहता है। अगर इससे आपका ब्लड प्रेशर कम रहता है, तो आपको अपने खानपान और स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देने की जरूरत होती है। इससे हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ सकता है। ये आपके ब्रेन फंक्शन, लंग्स और किडनी को भी प्रभावित कर सकता है।

1. ओआरएस का घोल पिएं

ओआरएस का घोल आपके शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। साथ ही इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को भी बनाए रखता है, जिससे ब्लड प्रेशर सामान्य हो सके। अगर आपका ब्लड प्रेशर हमेशा कम रहता है, तो आपको ओआरएस का घोल डॉक्टर कती सलाह पर लेते रहना चाहिए ताकि अचानक ब्लड प्रेशर कम होने के कारण कोई गंभीर समस्या न हो।

2. भरपूर मात्रा में पानी पिएं

अगर आपका ब्लड प्रेशर अचानक कम हो गया है, तो आप सादा पानी भी पी सकते हैं। आप चाहे तो इसमें चुटकी भर नमक और चीनी भी मिला सकते हैं। नमक में मौजूद सोडियम ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकता है। वहीं चीनी आपके शरीर में ग्लूकोज लेवल को नियंत्रित रखता है।

3. कैफीन का सेवन

कैफीन यानी चाय या कॉफी का सेवन करने से आपका लो ब्लड प्रेशर नॉर्मल हो सकता है। जब भी आपको महसूस हो कि आपका ब्लड प्रेशर लो हो रहा है, तो आपको एक कप चाय या कॉफी का सेवन करना चाहिए।

4. तुलसी पत्ता

तुलसी के पत्ते में पोटैशियम, विटामिन सी, मैग्नीशियम और यूजीनोल नामक एक एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो आपके लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार साबित हो सकते हैं। इसके लिए आप सुबह उठकर 5-6 तुलसी पत्तियों का सेवन कर सकते हैं।

5. बादाम दूध

बादाम दूध में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके सेवन से आप अंदर से स्वस्थ और मजबूती का अनुभव करते हैं। ये ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर सकता है।