गलत रहन-सहन से बढ़ रही है पीठ दर्द की समस्‍या

editorApril 6, 2023

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बीते कुछ सालों से लोगों में बैक पैन यानी पीठ दर्द की समस्या काफी बढ़ रही है. डॉक्टर बताते हैं कि खराब लाइफस्टाइल की वजह से ये परेशानी बढ़ रही है. इसके अलावा खानपान की गलत आदतें और एक्सरसाइज न करना भी पीठ दर्द कीसमस्या का बढ़ा कारण है. इस वजह से स्पाइन से संबंधित बीमारियां भी काफी बढ़ रही हैं. 12 से 30 साल की उम्र में भी पीठ दर्द की परेशानी से लोग पीड़ित हो रहे हैं.

शहरी इलाकों में पीठ दर्द की बीमारी काफी बढ़ रही है. डॉक्टर बताते हैं कि आजकल योग एक्सरसाइज कम करते हैं. कई घंटों तक ऑफिस में एक ही पोश्चर में बैठे रहते हैं. इससे बैक पैन की समस्या बढ़ रही है. लेकिन लोग इसको नजरअंदाज कर देते हैं.पीठ दर्द की परेशानी को हल्के में नहीं लेना चाहिए.लक्षणों के दिखते ही इस परेशानी का इलाज करना बहुत जरूरी है. अगर मरीज शुरुआती दौर में ही किसी अच्छे से फ़िज़ीओथेरपिस्ट से इलाज कराता है तो यह बीमारी ठीक भी हो सकती है.

आज की आधुनिक जीवनशैली में ध्यान देना चाहिए कि हमें अपनी कमर के मांसपेशियों को पूरी तरीके से मजबूत रखें. जिसके लिए कोर मसल्स स्ट्रेंथनिंग व्यायाम है . रोजाना इस एक्सरसाइज करने से पीठ दर्द में परेशानी होने की समस्या से बचाव हो जाता है. इसके अलावा अपने पोश्चर पर भी ध्यान देने की जरूरत होती है. अगर पीठ में दर्द बना रहता है तो ही फिज़ियो के अंदर गाइडेंस में ही ट्रीटमेंट लेना चाहिए. आज कल फिजियोथेरेपी में काफ़ी आधुनिकीकरण हो चुका है हम इस ट्रीटमेंट के माध्यम से सर्जरी से भी बच सकते है. सर्जरी की जरूरत न पड़े इसके लिए समय पर इलाज बहुत जरूरी होता है.