Bile in the Body: अगर आपको लगती है अत्यधिक गर्मी, तो शरीर में पित्त की हो सकती है अधिकता,आयुर्वेद के अनुसार करें ऐसे कंट्रोल
Bile in the Body: आयुर्वेद शरीर की गर्मी को तीन दोषों में वर्गीकृत करता है, जिसमें पित्त दोष पाचन और आंतरिक संतुलन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। माना जाता है कि पित्त दोष शरीर में पाचन शक्ति या ‘अग्नि’ को नियंत्रित करता है। जब पित्त नियंत्रण से बाहर हो जाता है तो यह आपको बहुत परेशानी और पेट की समस्याओं का कारण बन सकता है। इसे हाइड्रेशन यानी पर्याप्त मात्रा में पानी और पानी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करके रोका जा सकता है। ऐसे कई और तरीके हैं, जिनसे शरीर की गर्मी को कम किया जा सकता है।
दिल की धड़कन तेज हो जाना, मांसपेशियों में ऐंठन और हर समय थकान महसूस होना, शरीर की बढ़ी हुई गर्मी के सामान्य लक्षण हैं। ये संकेत इस ओर ईशारा करते हैं कि शरीर का प्राकृतिक शीतलन तंत्र अंदर के टम्परेचर को मेंटन करने के लिए प्रयास कर रहा है.
Bile in the Body: ये लक्षण आते हैं नजर
- तेज़ दिल की धड़कन : शरीर को ठंडा करने के लिए हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिसके परिणामस्वरूप हृदय गति बढ़ जाती है।
- मांसपेशियों में ऐंठन : गर्मी के कारण इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन से दर्दनाक मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है।
- थकान : शरीर स्वयं को ठंडा रखने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा खर्च करता है, जिसके परिणामस्वरूप थकान और थकावट होती है।
- अत्यधिक पसीना आना : शरीर कभी-कभी पसीना बहाकर ठंडा होने का प्रयास करता है, जो कभी-कभी अत्यधिक हो जाता है।
Bile in the Body: शरीर की गर्मी कम करने के आयुर्वेदिक उपचार
शरीर की गर्मी को तुरंत कम करने के लिए एक गिलास खीरे का पानी पिएं। यहां हम आपको कुछ ऐसी घरेलू चीजें बताएंगे, जिन्हें अपनाकर आप को तुरंत राहत मिल सकती है.
Bile in the Body: एलोवेरा
एलोवेरा का जेल, हमारे शरीर के अंदर की गर्मी को शांत करने का सबसे कारगर तरीका है. इसके जेल को पानी में मिलाकर लेने से बहुत फायदा होता है.
Bile in the Body: पुदीना
ऐसा कहा जाता है कि इसमें मेन्थॉल की मात्रा अधिक होती है जो ठंडक देने वाले प्रभाव को बढ़ाने में मदद करता है। ताजे पुदीने के पत्तों को पेय पदार्थों, सलाद में मिलाया जा सकता है या फिर इसे ताज़ा चाय में पीया जा सकता है। इसे लेने का सबसे अच्छा तरीका है चटनी के रूप में या इसे छाछ या किसी ठंडे पेय में मिलाना।
Bile in the Body: मेथी
सूखे मेथी के पत्तों को आप अपनी पसंदीदा सॉस, करी और सब्जी में डालकर खा सकते हैं। इससे एक ताज़ा चाय भी बनाई जा सकती है जो आपको ठंडक पहुँचाने में मदद कर सकती है।
Bile in the Body: हल्दी
अपने सूजनरोधी गुणों के कारण यह शरीर को ठंडक पहुंचाने में लाभकारी है। गर्म दूध में हल्दी मिलाकर या भोजन में मिलाकर पीने से लाभ हो सकता है!
Bile in the Body: धनिया
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर और ठंडक देने वाले गुणों से युक्त, इसे आसानी से सलाद और चटनी में शामिल किया जा सकता है, या फलों के साथ ताज़ा स्वाद वाले पानी के रूप में सेवन किया जा सकता है।
Bile in the Body: तुलसी
यह अपने शीतलता और शांति देने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। चाहे आप ताजा तुलसी के पत्ते चबाएँ या सुखदायक तुलसी की चाय बनाएँ, यह शरीर को प्राकृतिक रूप से ठंडा करने वाली एक मूल्यवान जड़ी-बूटी के रूप में काम करती है।
ये सभी चीजें शरीर की गर्मी को कम करने के लिए आयुर्वेदिक दवा के रूप में काम करती हैं और इन्हें एक स्वादिष्ट और ताज़ा हर्बल चाय में मिलाया जा सकता है, जिससे यह शरीर की गर्मी को कम करने के लिए सबसे अच्छी आयुर्वेदिक दवा बन जाती है। इस चाय को आसानी से अपने आहार में शामिल किया जा सकता है और इसे शरीर को ठंडक पहुँचाने वाली आयुर्वेदिक दवा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
Bile in the Body: कड़वी चीजें भी करेंगी गर्मी को कम
आयुर्वेद स्वादों को छह अलग-अलग स्वादों में वर्गीकृत करता है – मीठा, खट्टा, नमकीन, मसालेदार, कड़वा और कसैला।प्रत्येक स्वाद का शरीर के आंतरिक संतुलन पर एक विशिष्ट प्रभाव पड़ता है, विशेष रूप से शरीर की गर्मी को नियंत्रित करने में। उदाहरण के लिए, मीठा, कड़वा और कसैला स्वाद शरीर को ठंडा रखने में मदद कर सकता है, जबकि संतुलन बनाए रखने के लिए तीखे, खट्टे और नमकीन स्वादों में संयम बरतने की सलाह दी जाती है।
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Bile in the Body: पित्त दोष को कम करने के लिए ऐसे पहनें कपड़े
जिस तरह कुछ खाद्य पदार्थ आंतरिक रूप से ठंडक प्रदान करते हैं, उसी तरह आरामदायक कपड़े भी आपको बाहरी रूप से अत्यधिक शारीरिक गर्मी से बचने में मदद कर सकते हैं। अगर आप जानना चाहते हैं कि अपने कपड़ों के चयन से पित्त को तुरंत कैसे कम किया जाए, तो यहां कुछ बातें बताई गई हैं जिन्हें आप ध्यान में रख सकते हैं।
ठंडक देने वाले गुणों के लिए कॉटन, लिनन और रेयान जैसे सांस लेने वाले कपड़े चुनें। भारी और मोटे कपड़ों से बचें, क्योंकि वे गर्मी को रोक सकते हैं और असुविधा में योगदान कर सकते हैं।
ढीले, बहने वाले स्टाइल चुनें जो हवा के संचार की अनुमति देते हैं और शरीर को जकड़न महसूस होने से रोकते हैं। ए-लाइन ड्रेस, वाइड-लेग पैंट और फ्लोइंग स्कर्ट अच्छे विकल्प हो सकते हैं।
पित्त की गर्मी को संतुलित करने के लिए ठंडे और शांत रंगों का चयन करें। नीला, हरा और बैंगनी रंग आम तौर पर सुखदायक होते हैं। हल्के रंग बेहतर होते हैं, जबकि लाल और नारंगी जैसे चमकीले, उग्र रंगों से बचें।
जबकि आमतौर पर ठंडे रंगों की सिफारिश की जाती है, नरम भूरे और हल्के पीले जैसे मिट्टी के रंग पित्त के लिए आधार और संतुलन हो सकते हैं।
गहरे रंगों का प्रयोग कम से कम करें, विशेषकर गर्म मौसम में, क्योंकि वे गर्मी को अवशोषित कर लेते हैं तथा उसे बरकरार रखते हैं।
