Diseases in Monsoon: मानसून में बीमारियों से बचाती हैं ये 6 आदतें, होगा बीमारियों से बचाव
Diseases in Monsoon: बारिश का मौसम सभी को बहुत पसंद होता है. इस मौसम के आने से एक तरफ जहां प्रकृति में हरियाली छा जाती है, मौसम सुहावना हो जाता है. तो वहीं दूसरी तरफ ये मौसम अपने साथ कई बीमारियां भी अपने साथ ले आता है.
बारिश के मौसम में पाचन संबधित समस्याएं काफी देखी जाती हैं. पाचन खराब होने के साथ-साथ स्किन इंफेक्शन और फ्लू होने का खतरा भी रहता है. इसलिए इस मौसम में डाइट और लाइफस्टाइल दोनों पर ध्यान देना जरूरी है.
हमारे रूटीन में शामिल कुछ आदतें ऐसी हैं, जिनमें बदलाव करके हम मानसून के मौसम में भी स्वस्थ रह कर इस मौसम का आनंद ले सकते हैं.
Diseases in Monsoon: फल और सब्जी को बिना धुले ना खाएं
इस मौसम में जब भी हम सब्जी और फल मार्केट से खरीदकर घर लाएं. तो बिना धुले उसे ना रखें. क्योंकि बरसात के मौसम में फल और सब्जियों में कीड़े हो जाते हैं. इनसे बचने के लिए खाने से पहले धुलना करना जरूरी है.
Diseases in Monsoon: पानी उबाल कर पिएं
मानसून में पानी को उबालकर पीना चाहिए. क्योंकि इससे पानी में मौजूद बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं. पानी को उबालकर कंटेनर में स्टोर करके रख लें. जब भी पानी को पीना हो तो इस पानी को पिएं, खासकर घर में छोटे बच्चे हों तो उन्हें जरूर पानी उबाल कर पिलाएं.
Diseases in Monsoon: ज्यादा देर तक गीला ना रहें
बारिश का मौसम भीगने का होता है. लेकिन जब हम ज्यादा देर तक गीले कपड़े में रहते हैं तो आपको कोल्ड या फ्लू होने का खतरा हो सकता है. इससे आपको सिर दर्द या बुखार भी हो सकता है.
Diseases in Monsoon: स्ट्रीट फुड को ना कहें
बरसात के मौसम में चटपटा खाने का मन होता है. लेकिन इस मौसम में स्ट्रीट फुड को अवॉइड करना चाहिए, क्योंकि स्ट्रीट फूड को खुला रखा जाता है. इससे इसमें बैक्टीरिया पनपने लगते हैं, जो आपको बीमार कर सकते हैं.
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Diseases in Monsoon: नाक में डालें तेल
रात में सोते समय नाक में तेल डालें.इससे सांस नली में मौजूद इंफेक्शन कम होता है. यह बॉडी से इंफेक्शन कम करने में मदद करता है.
Diseases in Monsoon: तुलसी का काढ़ा पिएं
मानसून में इम्यूनिटी बनाए रखने के लिए आप तुलसी का काढ़ा पी सकते हैं. इसके लिए आपको पानी में तुलसी, मुलेठी, अदरक को उबालना है. छानने के बाद इसमें शहद मिलाकर इसका सेवन करें. ये सभी चीज़ेे इंफेक्शन और बीमारियों का खतरा कम करती हैं. इससे इम्यूनिटी बूस्ट होने में मदद मिलती है.
