Problems of diarrhea in Summer: भीषण गर्मी में बढ़ रही हैं डायरिया और डिहाइड्रेशन की समस्याएं, बचाव के लिए अपनाएं ये उपाय

Problems of diarrhea in Summer: गर्मी अब अपने चरम पर है. सुबह ही दोपहर की गर्मी की तपिश का एहसास होने लगा है. चिलचिलाती धूप और गर्मी को लेकर डॉक्टर ने अलर्ट भी जारी कर दिया है. गर्मी और लू के कारण इस मौसम को सेहत के लिहाज से काफी चुनौतीपूर्ण भी माना जा रहा है.  गर्मी और लू को लेकर बरती गई लापरवाही कई तरह की बीमारी पैदा कर सकती है.

इनमें डिहाइड्रेशन, डायरिया और हीट स्ट्रोक से लोग ज्‍यादा पीडि़त होते हैं. डॉक्टरों का कहना है इस प्रकार के मौसम में ये बीमारियां काफी आम होती हैं, लेकिन अगर समय पर इनका इलाज़ न किया जाए तो ये शरीर को काफी नुकसान पहुंचा सकती है. इसलिए ये यह जानना जरूरी है कि इन बीमारियों के लक्षण क्या होते हैं और इससे बचने के लिए क्या करना चाहिए.

Problems of diarrhea in Summer: क्‍यों होती है डायरिया की समस्‍या

गर्मियों में खाना जल्दी खराब हो जाता है. जब लोग बाहर खाना खाते हैं तो खाने में मौजूद खतरनाक बैक्टीरिया उनके शरीर में प्रवेश कर जाता है, जिससे पेट में तेज दर्द और लूज मोशन होने लगते हैं. इसी को डायरिया की समस्या कहते हैं.

डायरिया के लक्षण

• लूज़ मोशन की समस्या
• मतली होना
• डिहाइड्रेशन होना
• पेट में बहुत ज़्यादा मरोड़ आना
• पेट में सूजन और डिहाइड्रेशन
• बुखार आना

Problems of diarrhea in Summer: डायरिया होने पर इन चीज़ों पर दें ध्यान

डायरिया होने पर सबसे पहले बॉडी को आराम दें. साथ ही अपनी डाइट का ख़ास ख्याल रखें. इस स्थिति में आप मसाले वाला खाना, डेयरी प्रोडक्ट्स, कैफीन और शराब  का सेवन बिलकुल न करें. इसकी जगह आप आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ का सेवन करें. आप अपनी डाइट में खिचड़ी और दलीया ज़रूर शामिल करें. इन सभी एहतियात को बरतने के बाद भी  अगर आपको लक्षण नज़र आ रहे हैं या लूज़ मोशन हो रहा है तो आप तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें.

Problems of diarrhea in Summer: क्‍यों होता है डिहाइड्रेशन

अगर आप लंबे समय तक तेज़ धूप में रहे हैं तो हीट स्ट्रोक से डिहाइड्रेशन हो सकता है. अगर आपको दस्त या कोई बीमारी है, तब भी आपके शरीर में पानी की कमी हो सकती है. बहुत अधिक शराब या कैफीनयुक्त पेय पीने से शरीर में पानी कम हो जाता है. ख़ूब व्यायाम करने से पसीना आने के बाद भी ऐसी स्थिति हो सकती है.

आपके शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी से आपके स्वास्थ्य पर गंभीर परिणाम हो सकते हैं. इन प्रभावों को डिहाइड्रेशन यानी शरीर मे पानी की कमी कहा जाता है.गर्मियां में लगातार पसीने के कारण न केवल शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है, बल्कि शरीर में नमक भी कम हो जाता है.

डिहाइड्रेशन को रोकने के लिए, खूब सारे तरल पदार्थ पिएं और अधिक पानी वाले खाद्य पदार्थ जैसे फल और सब्जियां खाएं. गर्मी में बाहर निकलते वक्त पानी साथ रखें और प्यास लगते ही पीएं. अगर किसी को उल्टी या दस्त हो रही हो तो फौरन ओआरएस का घोल दें. एक्सरसाइज करते वक्त बीच-बीच में पानी के घूंट लेते रहें. बुजुर्ग लोग अपनी पुरानी बीमारी की दवाइयों का ध्यान रखें और टाइम टेबल के मुताबिक प्यास लगने के बिना भी पानी पीते रहें.