take care of skin in summer: गर्मियों में कैसे करे त्‍वचा की देखभाल

take care of skin in summer: गर्मी ने अब अपना असली रंग दिखाना शुरू कर दिया है. चिलचिलाती धूप, बहता पसीना, थकान अलसाया मन हमारी जीवनशैली को प्रभावित करते हैं.

गर्मियों में अपने स्‍वास्‍थ्‍य के साथ-साथ हमें अपने त्‍वचा की बहुत देखभाल की जरूरत होती है.

take care of skin in summer:  गर्मियों में त्वचा की देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस समय गरमी, और तेज धूप के कारण त्वचा को नुकसान हो सकता है. यहां कुछ सरल और प्रभावी टिप्स हैं जो आपको गर्मियों में त्वचा की देखभाल करने में मदद करेंगे:

take care of skin in summer: संरक्षण और धूप से बचाव

धूप से त्वचा को संरक्षित रखने के लिए ब्रॉड स्पेक्ट्रम सूर्य क्रीम का उपयोग करें. धूप में बाहर जाते समय, अपने चेहरे को टोपी या छाता से ढ़क लें.

take care of skin in summer: हाइड्रेशन

गर्मियों में त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. भोजन में भी हाइड्रेटिंग फलों और सब्जियों का उपयोग करें.

take care of skin in summer: स्वच्छता और मॉइस्चराइज़र

नियमित रूप से अपने चेहरे को धोएं और उपयुक्त मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें. यह त्वचा को नमी प्रदान करेगा और उसे स्वच्छ और स्वस्थ रखेगा.  अपने चेहरे को नियमित रूप से साफ़ करें और त्वचा के रंग और चमक को बनाए रखने के लिए एक्सफोलिएट करें.

take care of skin in summer: पूर्ण आहार

स्वस्थ और पूर्ण आहार लें, जिसमें फल, सब्जियां, दालें, और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ शामिल हों. यह आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगा.

take care of skin in summer: प्राकृतिक त्वचा केयर

प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करें जैसे कि नीम का तेल, एलोवेरा जेल, और शहद. ये त्वचा को केमिकल्स से बचाएंगे और उसे स्वस्थ बनाए रखेंगे.

take care of skin in summer: पर्याप्त आराम

पर्याप्त आराम लें और नियमित रूप से नींद पूरी करें. यह आपकी त्वचा को ताजगी देगा।

take care of skin in summer: धूप से बचाने वाले कपडे़

गर्मियों में, धूप से त्वचा को बचाने के लिए कपडे़ पहने जैसे कॉटन, लाइक्रा, नायलॉन और ऐक्रेलिक ।

इन आसान तरीकों का पालन करके, आप अपनी त्वचा को गर्मियों में स्वस्थ और चमकदार बनाए रख सकते हैं.

गर्मियों के टॉप 10 स्किन केयर टिप्स (top 10 summer skin care tips)

• गर्मियों में माइल्ड, अल्कोहल फ्री और पीएच बैलेंस्ड क्लींजर ही यूज़ करें इससे आपकी स्किन पर नमी बनी रहेगी और धूप का असर कम होगा
•  ऑयली स्किन वालों को वॉटर बेस्ड और ड्राई स्किन वालों को जेल बेस्ड प्रोडक्ट्स चुनने चाहिए। क्रीम बेस्ड प्रोडक्ट्स से बचना चाहिए क्योंकि ये लाइट नहीं होते और और त्वचा को चिपचिपा कर देते हैं
•  एक दिन में दो बार क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग करने से आपकी स्किन तेज गर्मी में भी क्लीन और ताजगी भरी महसूस करेगी
•  रात को सोने से पहले आप अपनी स्किन को साफ करें। इसके बाद एक बढ़िया हाइड्रेटिंग मास्क लगाएं

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•  Healthy Skin के लिए गर्मी के मौसम में स्किन को गहराई से साफ करना जरूरी है. पसीने से डेड स्किन सेल्स हो जाते है जिससे आपके रोमछिद्र बंद हो जाते हैं ऐसे में  एक्सफ़ोलिएशन इनको हटाता है तो गर्मियों में सही तरह से स्किन को Exfoliate जरूर करें
•  Sunscreen जरुर लगाएं.  सूरज की अल्ट्रा वायलेट- ए और अल्ट्रा वायलेट- बी किरणें हमारी स्किन का बुरा हाल कर देती हैं. ऐसे में 30-50 एसपीएफ़ युक्त ऑयल फ्री सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें
•   गर्मी के मौसम में डेली  3 लीटर पानी जरूर पिएं. पानी आपकी बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालता है. आप हाइड्रेटेड रहने के लिए नारियल पानी, तरबूज और फ्रेश फ्रूट्स और फ्रूट्स जूस का सेवन जरूर करें
•  गर्मियों के मौसम में रात को सोने से पहले हो सके तो जरूर नहाएं इससे आपकी स्किन रिलेक्स होगी और रातभर अच्छे से नरिश होगी. नहाने के साथ क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग जरूरी है.http://रात की ये आदतें बढ़ा देती हैं चेहरे की खूबसूरती
• गर्मियों में ना करें मेकअप. वैसे तो पसीने में अच्छे से अच्छा मेकअप नहीं टिकता लेकिन फिर भी अगर आप मेकअप करती हैं तो इससे आपकी स्किन और खराब हो सकती है क्योंकि जब मेकअप और पसीना मिक्स होकर आपकी स्किन के अंदर जाएगा तो उससे दाने और टैनिंग ही नज़र आएगीमेकअप के साथ टिंटेड मॉइस्चराइजर और टिंटेड लिप बाम लगाना चाहिए।
•  Summer season में सूरज की तेज किरणों से अपनी आंखों को बचाएं. घर से बाहर निकलने पर सनग्लासेज लगाएं. मॉइस्चराइजिंग अंडर आई जेल भी लगाना फायदेमंद है चाहिए।

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