Vitamin Defficiency: रात में सोने के दौरान चढ़ जाती है आपकी भी नस, कहीं इस विटामिन की कमी तो नही!
Vitamin Defficiency: कई बार सोते वक्त अचानक से पैर की नस चढ़ जाती है, जिसका दर्द झेला नहीं जाता है. यह समस्या ज्यादातर पैर की नसों पर होती है, हालांकि शरीर के किसी भी हिस्से की नस पर नस चढ़ सकती है. इसके अलावा रात में सोते समय कंधे, गर्दन और हाथ में भी अचानक नस चढ़ जाती है, जिसका दर्द सुबह तक बना रहता है.
कुछ लोगों को ये समस्या ज्यादा रहती है. ऐसे में समझ नहीं आता कि आखिर ऐसा क्यों होता है. आइए जानते हैं इसके पीछे की वजह.
Vitamin Defficiency: क्या होता है नस चढ़ना
ये बीमारी कई कारणों से होती है.कई बार नसों के कमजोर होने से भी नस पर नस चढ़ जाती है. अगर आपकी नस चढ़ जाती है तो इसका सबसे अहम कारण हो सकता है शारीरिक कमजोरी. खून में सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम की कमी होना, मैग्नीशियम की मात्रा का कम होना, अधिक शराब पीना, शुगर या पौष्टिक आहार की कमी के कारण, अधिक तनाव लेना और गलत पॉश्चर में बैठना ये सभी नस चढ़ने का कारण हो सकती है. आपके बॉडी में पानी की कमी का भी संकेत नसों के माध्यम से पता चलता है.
Vitamin Defficiency: क्या होते हैं लक्षण
जैसे ही नसों में दर्द होना शुरू होता है, पैर अकड़ने लगते हैं. घुटने के नीचे वाले हिस्से में खिचांव होने से चलने-फिरने में परेशानी होती है. उसके साथ ही गर्दन और कंधें के आस-पास के हिस्सों में दर्द होने लगता है.
Vitamin Defficiency: विटामिन सी और हीमोग्लोबिन कम हाेने से होती परेशानी
विटामिन सी की कमी के कारण शरीर को कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. शरीर में विटामिन सी की कमी के कारण ब्लड सेल्स कमजोर हो जाती हैं, जिसके कारण आसानी से एक के ऊपर एक चढ़ जाती है.
शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी वैसे तो कई बीमारियों को न्यौता दे सकती है, लेकिन नस चढ़ना भी इनमें से एक हो सकता है. हीमोग्लोबिन की कमी के चलते शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही से नहीं हो पाता है. इसकी वजह से नस चढ़ जाती है. ब्लड सेल्स के जरिए शरीर के अलग-अलग अंगों में हीमोग्लोबिन ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है, जो शरीर के संचालन के लिए जरूरी है. इसमें अड़चन आने पर नसें चढ़ जाती है.
वैसे तो नस चढ़ने के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन इसका मुख्य कारण शारीरिक कमजोरी होती है। वहीं मांसपेशियों के सिकुड़ने से भी नस चढ़ जाती है।
Vitamin Defficiency: इसके कुछ और कारण भी हो सकते हैं
- -खून में सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम की कमी होना।
- -मैग्नीशियम की मात्रा का कम होना।
- -अधिक शराब पीना।
- -शुगर या पौष्टिक आहार की कमी के कारण
- -अधिक तनाव लेना
- -गलत पॉश्चर में बैठना।
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Vitamin Defficiency: नस चढ़ने पर करें ये उपाय
- अगर आपके पैर की नस पर नस चढ़ती है तो सोते समय पैरों के नीचे तकिया रख कर सोएं.
- जिस जगह ये परेशानी हुई है वहां दिन में तीन बार कम से कम 15 मिनट तक बर्फ की सिकाई करें.
- जिस तरफ खिंचाव है उसी तरफ की हाथ की उंगुली के नाखून और स्किन के बीच के भाग को दबाएं. उसे तब तक दबा कर रखें जब तक आपकी नस उतर ना जाए.
- नस चढ़ने पर उस हिस्से को स्ट्रेच करें. जब आप स्ट्रेचिंग करते हैं, तब आपकी मांसपेशी जिस तरफ खिंची होती है, उससे उल्टी तरफ खिंचने लगती है. ध्यान रखें कि ज्यादा तेज से स्ट्रेचिंग नहीं करें.
- बॉडी में पोटाशियम की मात्रा में कमी होने पर ही नस पर नस चढ़ती है. ऐसे में आप दर्द से छुटकारा पाने के लिए केले का सेवन करें.
आमतौर पर नस पर से नस खुद उतर जाती है लेकिन आपके साथ ये परेशानी अक्सर रहती है तो डॉक्टर से संपर्क करें.
