आजकल लोगों की लाइफस्टाइल काफी बिगड़ गई है, जिसकी वजह से सेहत से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं.. बीमारियों के दौर में कुछ सुपरफूड्स का सेवन करना बेहद जरूरी है. तुलसी के बीज (Basil Seeds) को अपनी डाइट में शामिल करके आप कई बीमारियों से बच सकते हैं. इन्हें सब्जा के बीज भी कहा जाता है.
तुलसी के बीज में फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और अन्य जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो सेहत को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. इन बीजों में कम कैलोरी और हाई फाइबर होता है, जो इन्हें शरीर के लिए खास बनाता है. तुलसी के बीजों में फाइबर की प्रचुर मात्रा होती है, जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करती है.
सब्जा सीड्स वजन घटाने में भी मददगार होते हैं. ये शरीर में ब्लोटिंग की समस्या को कम करने में सहायता करते हैं और कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं. ये बीज दिल की बीमारियों से भी बचा सकते हैं. तुलसी के बीज कम कैलोरी वाले होते हैं, लेकिन इनमें उच्च फाइबर सामग्री होती है, जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराती है. इससे वजन कम करने में मदद मिलती है.