सर्दियों में पानी कम पीने से हो सकती है परेशानी, तुरंत सुधारें आदत
पानी हमारे शरीर के सेहत लिए बहुत ही आवश्यक है। स्वस्थ मनुष्य को पीने के लिए प्रतिदिन लगभग 2 से 3 लीटर जल की आवश्यकता होती है।
यह शरीर की विभिन्न क्रियाओं के संचालन के लिए आवश्यक होता है। हमारे शरीर में मौजूद विषैले तत्वों को पानी हमारे शरीर से बाहर निकालता है और शरीर को हाइड्रेट रखता है।
सर्दियों में जब मौसम ठंडा होता है तो हम अक्सर पानी पीने में थोड़ी लापरवाही कर देते हैं। यह सही नहीं है, क्योंकि ठंडे मौसम में भी शरीर को हाइड्रेटेड रखना उतना ही महत्वपूर्ण है, जितना गर्मियों में।
सर्दियों में कम पानी पीने से आप डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकते हैं। अगर आप पानी कम पी रहे हैं तो आपके शरीर में ये समस्याएं हो सकती हैं।
सर्दी में कम पानी पीने का एक और लक्षण है स्किन में ड्राईनेस बढ़ना। सर्दियों में पानी कम पीने से त्वचा रूखी हो जाती है, और फटने लगती है।
स्किन ड्राई होना
सर्दियों में शरीर में पानी की कमी रहने से खून के प्रवाह पर असर पड़ता है। हार्ट को खून की सप्लाई करने में ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। जिससे दिल पर जोर पड़ता है और भारीपन महसूस होता है।
दिल में भारीपन
शरीर में पानी की कमी से लगातार सिर में दर्द बना रहता है। दिमाग की कोशिकाएं सिकुड़ने लगती हैं। शोध के अनुसार शरीर में पानी कमी से सोचने और समझने की क्षमता पर भी असर पड़ता है।
सिर में दर्द
होठों का ज्यादा फटना, बार बार सूखना, ये भी शरीर में पानी की कमी का लक्षण है। ऐसे लक्षण दिखने पर पानी ज्यादा पीना शुरू कर दें।
होठों का फटना
शरीर में पानी की कमी से पेशाब संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। पेशाब का रंग गहरा पीला हो तो आपको तुरंत समझ लेना चाहिए कि कम पानी पी रहे हैं।